人体需补充哪些维生素
若安好维生素：人体需补充哪些维生素
人体需要多种维生素来保持健康，这些维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。以下是常见的几种维生素及其功能：
若安好维生素：人体需补充哪些维生素一、 **维生素A**：对视力、皮肤和免疫系统至关重要，参与眼睛的夜视功能。
若安好维生素：人体需补充哪些维生素二、 **维生素C**（抗坏血酸）：抗氧化，有助于伤口愈合，增强免疫力，促进铁的吸收。
若安好维生素：人体需补充哪些维生素三、 **维生素D**：帮助钙和磷的吸收，维持骨骼健康。
若安好维生素：人体需补充哪些维生素四、 **维生素E**：抗氧化，保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：人体需补充哪些维生素五、 **维生素K**：参与血液凝固过程。
若安好维生素：人体需补充哪些维生素六、 **维生素B群（B族维生素）**：
- 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢。
- 维生素B2（核黄素）：参与能量产生和皮肤健康。
- 维生素B3（烟酸、尼克酸）：帮助新陈代谢，维护皮肤、神经和消化系统。
- 维生素B5（泛酸）：参与能量代谢和脂肪、蛋白质的合成。
- 维生素B6（吡哆醇）：涉及氨基酸代谢和神经系统功能。
- 维生素B7（生物素）：参与蛋白质和脂肪的合成。
- 维生素B9（叶酸）：胎儿发育必需，参与DNA合成。
- 维生素B12（钴胺素）：对红细胞生成和神经系统的功能重要。
这些维生素大多数可以通过均衡饮食获得，如蔬菜、水果、全谷物、肉类、乳制品等。但某些维生素，如维生素D，在阳光下皮肤可以自行合成，或在食物中较少，可能需要额外补充。如果你有特定的营养需求或健康状况，建议咨询医生或营养师获取个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**2
维生素套餐：1瓶【基础体验装】多瓶更划算
维生素测评：孕期营养肯定是不够的就想着能不能买个维生素什么的补充下选了好久吃的这个，效果还是挺不错的
维生素买家：l**i
维生素套餐：女士多维60片特惠装
维生素测评：性价比高，快递快，别人这个牌子挺出名的
维生素买家：冷**儿
维生素套餐：银善存中老年女性复合维生素
维生素测评：给老妈买得到
维生素买家：t**5
维生素套餐：【女士专属营养】60粒+升级分层8口药盒
维生素测评：物流很快，包装好。
维生素买家：z**6
维生素套餐：男性复合维生素1瓶【推荐购买多瓶】
维生素测评：很满意的一次购物，必须好评， 希望更多的朋友信赖
浏览“人体需补充哪些维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12能和二甲双胍一起用吗
下一篇：吃什么维生素可以提高代谢
