维生素b1用量是多少一天
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维生素B1（也称为硫胺素）的推荐摄入量因年龄、性别和特定的生命阶段而有所不同。以下是一些一般性的指导建议，但请注意，具体的需要量可能会根据个人情况有所不同：
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- 成年男性：建议每日摄入量约为1.2毫克。
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- 成年女性：建议每日摄入量约为1.1毫克。
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- 孕妇：建议每日摄入量约为1.4毫克。
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- 哺乳期妇女：建议每日摄入量约为1.4毫克。
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需要注意的是，这些只是大致的建议值，具体需求可能因人而异。如果您认为自己可能需要补充维生素B1，或者对您的健康状况有任何疑问，最好咨询医生或营养专家。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。此外，过量摄入维生素B1通常不会引起严重的健康问题，因为多余的维生素B1可以通过尿液排出体外，但仍然建议遵循推荐的摄入量以避免不必要的风险。
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