成年人维生素d摄入量多少单位
若安好维生素：成年人维生素d摄入量多少单位
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。一般来说，对于19-70岁的成年人，建议每日摄入量为600-800国际单位（IU）的维生素D。如果在阳光照射不足或有特定健康状况（如骨质疏松症、肾病等）的情况下，可能需要更高的剂量，但应在医生的指导下进行。
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请注意，过量摄入维生素D可能会导致副作用，因此最好遵循专业建议，并确保营养均衡。如果你有任何疑问或需要个性化的建议，应咨询医生或营养师。
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