老年人维生素d的推荐剂量为多少
若安好维生素：老年人维生素d的推荐剂量为多少
老年人（65岁及以上）维生素D的推荐剂量通常比年轻人稍微高一些，因为他们的皮肤对紫外线的吸收能力减弱，体内合成维生素D的能力下降。美国国家 academy of medicine（NAM）建议的每日维生素D摄入量如下：
若安好维生素：老年人维生素d的推荐剂量为多少一、 70岁及以上的成年人：15微克（600国际单位，IU）或以上，如果不能通过饮食和阳光获取足够的维生素D，可能需要更高剂量。
若安好维生素：老年人维生素d的推荐剂量为多少二、 40-69岁的成年人：15微克（600 IU）。
若安好维生素：老年人维生素d的推荐剂量为多少三、 11-70岁的成年人：15微克（600 IU）。
但请注意，具体的剂量可能会根据个体差异、健康状况、日照情况等因素有所不同。最好在医生或营养师的指导下确定个人的维生素D需求。同时，过量的维生素D也可能有副作用，所以请不要自行调整剂量。
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