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预防佝偻病,维生素D的推荐摄入量会根据年龄、健康状况以及日晒情况等因素有所不同。一般而言:

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- 对于婴儿(0-12个月),美国儿科学会建议每天至少400 IU(国际单位)。

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- 对于儿童和青少年(1-18岁),每日推荐摄入量为600 IU。

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- 成人(包括孕妇和哺乳期妇女)的推荐摄入量也是600 IU。

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但是,请注意,这些只是一般指导原则。具体到个人,特别是如果有特殊健康状况或饮食习惯的人,应该咨询医生或营养专家以确定最适合自己的维生素D补充剂量。过量摄入维生素D可能会导致中毒,因此不建议自行增加剂量。
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