维生素c咀嚼片一天可以吃多少mg
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维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别以及特定健康状况。对于成人而言，一般建议的每日摄取量大约在75-90毫克之间，但这个数值会根据不同的需求有所变化。
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对于维生素C的补充剂（例如维生素C咀嚼片），安全上限（即每日最高可耐受摄入量）通常设定为2000毫克。然而，这并不意味着所有人都需要达到这个摄入量。过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等不适症状。
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因此，在决定每天应该摄取多少毫克的维生素C时，最好先咨询医生或营养师的意见，尤其是如果你有特殊健康状况或者正在服用其他药物的话。他们可以根据你的具体情况给出更为准确和个性化的建议。同时，请确保遵循产品标签上的指示或医嘱来确定每日适宜的摄入量。
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