一天中补维生素c的最佳时间
若安好维生素：一天中补维生素c的最佳时间
补充维生素C的最佳时间并没有严格的限制，但考虑到人体的吸收和利用效率，可以考虑以下几个建议：
若安好维生素：一天中补维生素c的最佳时间一、 **空腹时**：早晨起床后或餐前30-60分钟服用维生素C，可以帮助提高其吸收率。因为此时胃内食物较少，可以减少维生素C与食物中的矿物质（如钙、铁）结合，影响吸收。
若安好维生素：一天中补维生素c的最佳时间二、 **餐后**：如果担心维生素C对胃部有刺激作用，可以选择在餐后服用。食物的存在可以缓冲维生素C对胃黏膜的直接刺激。
若安好维生素：一天中补维生素c的最佳时间三、 **分散服用**：由于人体对于单次大剂量的维生素C吸收有限，将每日所需的维生素C分多次小剂量服用可能更有利于吸收。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会被身体排出体外，但长期过量摄入可能会导致腹泻等不适症状。因此，根据自身需要适量补充，并且最好在医生或营养师的指导下进行。
此外，通过均衡饮食获取维生素C也是一个好方法，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**9
维生素套餐：五盒装-星鲨海藻钙软胶囊液体钙婴幼儿婴儿宝宝儿童高钙镁维生素D3补JX
维生素测评：给宝宝滴很方便不用再济拉而且对于过敏宝宝很棒拉
维生素买家：t**6
维生素套餐：维生素E100*5瓶共500粒-专享]钙尔奇火箭钙4-17岁青少年钙镁儿童钙片学生成长维生素d补钙
维生素测评：还是很好用的，上次吃了一粒，感觉味道还行，也可以当乳液涂到脸上，没有起疹子
维生素买家：d**m
维生素套餐：1瓶维生素E60粒-哈药朴雪铁锌多种维生素颗粒女性气血孕妇补充维生素铁锌营养粉剂
维生素测评：非常好，大牌值得信赖
维生素买家：t**7
维生素套餐：10mg*100片x1瓶-康麦斯钙片中老年人腿抽筋腰腿疼补钙成人液体钙维生素d男女 正品
维生素测评：发货速度快，正规大药房，没问题
维生素买家：问**2
维生素套餐：48粒x1盒（1岁以上）-无限极钙片草莓钙锌维生素D片孕妇可用优全佳立迈健正品当天发出
维生素测评：看着还不错，应该是正品
浏览“一天中补维生素c的最佳时间”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：老年人服用维生素c有什么好处
下一篇：吃维生素e尿尿变黄是什么原因
