维生素c吃多了会胖吗
若安好维生素：维生素c吃多了会胖吗
维生素C本身并不是一种能量来源，它是一种水溶性维生素，主要参与身体内的氧化还原反应、免疫系统功能、胶原蛋白合成等过程。过量摄入维生素C通常不会直接导致体重增加，因为它不是热量密集型的营养素。
若安好维生素：维生素c吃多了会胖吗第 1 部分
然而，如果维生素C摄入过多，可能会引起一些不良反应，如腹泻、腹胀等消化问题，这在一定程度上可能会影响食欲和食物摄入，间接地影响体重。此外，如果你通过高糖或高热量的饮料来补充维生素C（例如某些维生素C泡腾片），那么可能会增加额外的热量摄入，从而对体重产生影响。
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总的来说，正常范围内的维生素C摄入不会让人变胖，但过量摄入加上不健康的补充方式可能会有其他健康风险。建议保持均衡饮食，按照推荐的每日摄入量摄取维生素C。如果有特殊的营养需求，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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