每天300mg维生素c多不多吗
若安好维生素：每天300mg维生素c多不多吗
每天摄入300毫克的维生素C对于大多数人来说是安全的，并且可能对健康有益。根据美国国家医学科学院的建议，成年男性每日推荐摄入量为90毫克，而成年女性为75毫克。在某些情况下，如压力大、吸烟或暴露于污染环境中，身体对维生素C的需求可能会增加。
若安好维生素：每天300mg维生素c多不多吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能导致不良反应，例如腹泻、恶心、胃部不适等。长期大量摄入（通常指超过2000毫克/天）还可能引起其他问题，比如肾结石的风险增加。
若安好维生素：每天300mg维生素c多不多吗第 2 部分
如果您正在考虑增加维生素C的摄入量，尤其是通过补充剂形式，最好先咨询医生或营养专家，以确保您的个人健康状况和需求得到适当考虑。同时，通过均衡饮食获取足够的维生素C是一个更安全的方法，常见的富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：王**傻
维生素套餐：两盒装400iU蓝盒（建议1岁以下）-Schiff美国进口加镁液体钙成人中老年补钙维生素D90粒*3
维生素测评：发货速度还是蛮快的，价格也还是不错的～
维生素买家：t**1
维生素套餐：收藏加购优先发货-迪巧成人补钙咀嚼片中老年维生素D3K2碳酸钙男女性正品
维生素测评：添加的维生素D有助于钙的吸收。我是开药房的，自己也比较专业，朗迪算是比较经典的了，建议分多次服用，一方面少量多次比单次多量的吸收效果更好。另一方面可以根据当天的膳食摄入情况自己进行调整。有时候当天有其他方式钙摄入，就会只服用一颗或者不需要服用
维生素买家：西**o
维生素套餐：1片x6盒-Swisse斯维诗有机柠檬酸钙维生素D3蓝帽保健骨骼中老年送礼盒中秋
维生素测评：叶酸片，比较小的一个瓶子。。
维生素买家：露**2
维生素套餐：【补钙+维生素】钙尔奇小添佳80片盒+善存小佳维40片盒-假一赔十 养生堂天然维生素E软胶囊VE100粒成人口服外涂正品
维生素测评：巧克力味很好吃。日期也很好。吃吃看有没有什么效果。
维生素买家：t**3
维生素套餐：400单位*0粒x2盒【16盒】买贵退差价-碧迪维生素C咀嚼片压片糖果正品营养成人vc香橙味
维生素测评：好，正品，实惠！
浏览“每天300mg维生素c多不多吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：莱思纽卡多种维生素矿物质口服液
下一篇：百香果什么维生素多些
