维生素e跟维生素c能长期吃吗
若安好维生素：维生素e跟维生素c能长期吃吗
维生素E和维生素C是两种对人体有益的维生素，它们各自具有抗氧化作用，可以帮助保护身体细胞免受损害。在一般情况下，适量地从食物中获取这两种维生素是安全的，并且对健康有益。
若安好维生素：维生素e跟维生素c能长期吃吗第 1 部分
但是，关于是否可以长期服用补充剂，这需要谨慎考虑。虽然维生素E和维生素C都是水溶性或脂溶性的维生素，过量摄入通常可以通过尿液排出体外，但这并不意味着完全没有风险。例如，高剂量的维生素E可能与出血风险增加有关，而过量的维生素C可能会导致腹泻或其他消化系统问题。
若安好维生素：维生素e跟维生素c能长期吃吗第 2 部分
因此，如果您考虑长期服用维生素E和维生素C的补充剂，最好先咨询医生或营养专家。他们可以根据您的健康状况和个人需求提供个性化的建议。此外，通过均衡饮食来获取这些维生素通常是更安全有效的方式。富含维生素E的食物包括坚果、种子和绿叶蔬菜等；富含维生素C的食物则包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
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