维生素b多的水果
若安好维生素：维生素b多的水果
维生素B群包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12。这些维生素在不同的食物中含量不同，包括水果。
以下是一些含有丰富维生素B的水果：
若安好维生素：维生素b多的水果一、 **鳄梨（牛油果）**：富含维生素B5（泛酸）、B6（吡哆醇）和B9（叶酸）。
若安好维生素：维生素b多的水果二、 **香蕉**：含有维生素B6（吡哆醇）。
若安好维生素：维生素b多的水果三、 **奇异果**：含有维生素B6（吡哆醇）和B9（叶酸）。
若安好维生素：维生素b多的水果四、 **草莓**：含有维生素B9（叶酸）。
若安好维生素：维生素b多的水果五、 **橙子**：含有维生素B1（硫胺素）和B9（叶酸）。
若安好维生素：维生素b多的水果六、 **番石榴**：含有维生素B3（烟酸）。
若安好维生素：维生素b多的水果七、 **芒果**：含有维生素B6（吡哆醇）和B9（叶酸）。
虽然这些水果含有一定的维生素B，但它们并不是维生素B的主要来源。一般来说，全谷物、豆类、坚果、种子和动物性食品（如肉类、鱼类、禽类和乳制品）是维生素B更丰富的来源。如果你需要补充维生素B，建议从多种食物来源中获取，以确保获得全面的营养。
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