正常人一天需要多少维生素c
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素c
正常成年人每天推荐的维生素C摄入量为男性90毫克，女性75毫克。这个数值适用于一般健康状况下，没有特殊疾病或特殊情况的人群。然而，具体需求可能会因个体差异、年龄、性别、生活方式和健康状况等因素有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素C摄入量。
若安好维生素：正常人一天需要多少维生素c第 1 部分
请注意，过量摄入维生素C通常不会有严重问题，但长期大量摄入也可能导致腹泻等消化不适。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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