280mg维生素c能每天吃吗
若安好维生素：280mg维生素c能每天吃吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（mg）男性，75-90毫克（mg）女性，但这个值并不是绝对的，有些人可能需要更高的剂量，比如运动员或者有特殊疾病的人。
若安好维生素：280mg维生素c能每天吃吗第 1 部分
280毫克的维生素C已经远超过了一般日常需求量，长期大量摄入可能会导致肠胃不适，如腹泻，也可能干扰其他矿物质的吸收。所以，除非有医生的特别指导，不建议一般人每天摄入这么高的剂量。如果你有任何关于补充维生素C的问题，最好咨询专业的营养师或医生。
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