二天吃一次维生素c可以吗

若安好维生素：二天吃一次维生素c可以吗

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存过多的维生素C，过量摄入可能会导致尿频、腹泻等副作用。一般建议每天摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这也会根据个人的身体状况和需要有所不同。

若安好维生素：二天吃一次维生素c可以吗第 1 部分

如果你希望通过补充维生素C来改善健康，建议按照产品说明或者医生的建议来服用，通常是每日1-2次，每次剂量在500-1000毫克之间。如果你担心摄入不足，但又不想每天都服用，可以在身体需要的时候，比如感冒、免疫力下降或者特殊工作环境需要时，适当增加剂量。

若安好维生素：二天吃一次维生素c可以吗第 2 部分

但请注意，天然食物是最好的维生素C来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，如果可能，尽量通过饮食获取维生素C。如果有任何疑问，最好咨询营养师或医生的意见。

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