b族维生素对睡眠的作用
若安好维生素：b族维生素对睡眠的作用
b族维生素对于睡眠有一定的影响，特别是维生素b6、b12和叶酸（也属于b族维生素）。
若安好维生素：b族维生素对睡眠的作用一、 维生素b6：它在体内转化为一种叫做色氨酸的氨基酸，而色氨酸是合成血清素和褪黑激素的重要前体。褪黑激素是我们体内的“睡眠激素”，负责调节睡眠-觉醒周期。因此，维生素b6可以帮助改善睡眠质量，尤其是在压力较大或饮食不均衡时。
若安好维生素：b族维生素对睡眠的作用二、 维生素b12：虽然b12主要与红细胞生成和神经系统健康有关，但也有研究显示，缺乏b12可能会影响睡眠质量。b12有助于维持神经系统的正常功能，如果神经系统受到干扰，可能会影响到睡眠。
若安好维生素：b族维生素对睡眠的作用三、 叶酸：叶酸参与多种身体过程，包括dna的合成和细胞分裂。虽然其直接作用于睡眠的证据有限，但它对整体健康的影响间接有助于睡眠，因为良好的身体健康状态往往有助于更好的睡眠。
然而，需要注意的是，虽然b族维生素对睡眠有帮助，但并不是说补充越多就越好。过量摄入某些b族维生素也可能带来副作用。如果你有睡眠问题，建议首先调整生活习惯，如保持规律的作息、避免过度刺激性食物和饮品，必要时寻求医生的专业建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：陈**r
维生素套餐：【单瓶装-新日期】60片1瓶男士多维-【烈儿炸烈双11】丽贵lilcritters小熊糖24年汪汪队儿童维生素VC
维生素测评：这款女士专用矿物质维生素之前就服用过，效果不错。随着年龄的增长，身体健康最重要，及时补充些矿物质维生素来满足身体需要！
维生素买家：彪**4
维生素套餐：120片 x 1盒-星鲨维生素AD滴剂1岁以上儿童VA维D星鲨AD胶囊婴幼儿ad补充剂36粒
维生素测评：宝贝已收到，商家发货很及时，物流也很快，才两天这到货，这牌子是朋友介绍的，希望有效果。
维生素买家：昆**三
维生素套餐：4盒装低至19.5盒-【香菇来了】善存多种维生素复合片青少年佳维儿童学生VC铁锌硒VD
维生素测评：换新包装了 平价实惠 日常补充维生素挺好的
维生素买家：t**8
维生素套餐：lessonone男性0岁+每日营养包-【晚8开抢】力度伸锌维生素C咀嚼片补充成人VC儿童VC增强免疫
维生素测评：Goodgoodgoodgood
维生素买家：t**6
维生素套餐：【囤货装】女士维生素软糖150粒.-钙尔奇碳酸钙d3咀嚼片儿童钙30片钙片维生素ad钙长高青少年补钙
维生素测评：已经下单过4-5瓶我，这款维生素效果不错，推荐你们购买哦，味道也不错每天4-6颗
浏览“b族维生素对睡眠的作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d的生理需要量治疗量
下一篇：维生素d是水溶性吗
