维生素d的本质是什么
若安好维生素：维生素d的本质是什么
维生素D是一种脂溶性维生素，也被称为阳光维生素，因为它在人体内可以通过皮肤暴露在阳光下合成。其本质是一种类固醇激素前体，化学名称为9-脱氢胆固醇。维生素D的主要形式有维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆骨化醇），其中维生素D3是人体最主要的类型，主要来源于食物（如鱼、蛋黄和强化的牛奶等）和日光暴露。
若安好维生素：维生素d的本质是什么第 1 部分
维生素D对于人体有多种重要作用，包括帮助吸收和利用钙和磷，维持骨骼健康，促进免疫功能，以及调节细胞生长和分化等。缺乏维生素D可能导致骨质疏松症、肌肉无力和免疫系统问题等。
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