人一天要多少维生素b1
若安好维生素：人一天要多少维生素b1
维生素B1，也称为硫胺素，是人体必需的水溶性维生素之一。成年人每天推荐摄入量（RDA）为：
若安好维生素：人一天要多少维生素b1第 1 部分
- 成年男性：1.2毫克（mg）
若安好维生素：人一天要多少维生素b1第 2 部分
- 成年女性：1.1毫克（mg）
若安好维生素：人一天要多少维生素b1第 3 部分
- 妊娠期妇女：1.4毫克（mg）
若安好维生素：人一天要多少维生素b1第 4 部分
- 哺乳期妇女：1.6毫克（mg）
若安好维生素：人一天要多少维生素b1第 5 部分
请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，一个均衡的饮食通常可以提供足够的维生素B1，但如果需要额外补充，应在专业人士指导下进行。
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