食物中维生素a含量表
若安好维生素：食物中维生素a含量表
维生素a在食物中的含量因食物种类和来源不同而有所差异。以下是一些常见食物中维生素a的含量（以国际单位iu/100克为例）：
若安好维生素：食物中维生素a含量表一、 动物性食物：
- 猪肝：约4789 iu
- 鸡肝：约2362 iu
- 鱼类（如三文鱼、鳗鱼）：约142-576 iu
- 蛋黄：约422 iu
- 牛奶和乳制品：约114 iu
- 奶油：约54 iu
若安好维生素：食物中维生素a含量表二、 植物性食物（含有β-胡萝卜素，可转化为维生素a）：
- 胡萝卜：约3395 iu/100g（生）
- 南瓜：约2435 iu
- 红椒：约566 iu
- 甜玉米：约1142 iu
- 菠菜：约469 iu
- 芦笋：约24 iu
- 橙色或深绿色蔬菜（如红薯、甜菜根）：含有丰富的β-胡萝卜素，但需要体内转换
请注意，这些数据可能会因烹饪方法、储存条件等因素有所不同。为了确保获得足够的维生素a，建议保持多样化的饮食，并可能根据个人需求考虑补充剂。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：憧**t
维生素套餐：【拍二送一】（到手三瓶）-钙片碳酸钙中老年人补钙男性骨质疏松腰腿疼抽筋女性老人维生素d3
维生素测评：这款复合维生素真是太棒了！每天一片，感觉精力充沛，提高了我的免疫力。维持良好的健康状态
维生素买家：最**步
维生素套餐：2盒48粒装一岁以上【24元盒】-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：21年10月生产，24年9月过期，是正品，日期新鲜。
维生素买家：白**1
维生素套餐：2瓶装【实发瓶】-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素测评：挺好的，价格适中，质量看着不错
维生素买家：t**7
维生素套餐：2瓶装（绿瓶包装）-优萃美液体钙维生素d3软胶囊成人中老年钙片男性成年女性孕妇补钙
维生素测评：非常不错一瓶0片每天两片直接吃甜的买少了多买几瓶随身携带一瓶吃水果少靠它了
维生素买家：l**1
维生素套餐：1件-汤臣倍健钙维生素D3维生素K2胶囊液体钙 碳酸钙100粒/200粒/400粒
维生素测评：孩子喜欢吃，每天都盼着吃，也方便，不用再特意去吃VD，
浏览“食物中维生素a含量表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补钙需要哪两种维生素一起补
下一篇：17岁孩子吃啥维生素
