含所有维生素的食物
若安好维生素：含所有维生素的食物
虽然没有一种食物能包含所有的维生素，但大多数食物都能提供多种维生素。以下是一些富含常见维生素的食物：
若安好维生素：含所有维生素的食物一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、牛奶和奶制品、鱼（如三文鱼和鳕鱼）。
若安好维生素：含所有维生素的食物二、 维生素b群（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）：全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、种子、绿叶蔬菜、酵母和乳制品。
若安好维生素：含所有维生素的食物三、 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、番茄和红辣椒。
若安好维生素：含所有维生素的食物四、 维生素d：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下生长的）、鸡蛋和强化的牛奶或豆浆。
若安好维生素：含所有维生素的食物五、 维生素e：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜和植物油（如向日葵油）。
若安好维生素：含所有维生素的食物六、 维生素k：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、芹菜、花椰菜和柑橘类水果。
若安好维生素：含所有维生素的食物七、 叶酸：深绿色叶菜、豆类、全谷物、柑橘类水果和酵母。
若安好维生素：含所有维生素的食物八、 维生素b12：动物性食品（如肉类、鱼类、乳制品和鸡蛋），以及强化谷物和植物性替代品。
为了确保获得所有必需的维生素，应保持均衡饮食，多样化食物选择。如果你有特殊的营养需求或限制，可能需要补充剂来确保营养充足。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**g
维生素套餐：【拍2瓶更划算-160天量】中老年男士专属 22种营养含锌-仁和钙铁锌多种维生素a维d补钙儿童青少年中老年钙片官方好货店nb
维生素测评：给家里人买的，说吃的感觉不错。
维生素买家：春**意
维生素套餐：【60片1瓶60天量】维生素D钙片（适合岁以上）-钙尔奇4-10岁儿童钙片小添佳咀嚼青少年补钙维生素钙铁锌官方好吃
维生素测评：口感还行，期待效果，不错的品牌
维生素买家：t**3
维生素套餐：1盒装【高含铁量 改善贫血】-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方旗舰店正品
维生素测评：口感不错，效果也很好，杠杠的
维生素买家：t**7
维生素套餐：【推荐！升级版促代谢免疫气色】sisse斯维诗女维60粒-成年人赖氨酸高钙片长高青少年18岁以上维生素d生长素非长高激素
维生素测评：快递物流：物流快 收到产品完整 吃了一段时间效果好
维生素买家：七**药
维生素套餐：100粒 x 1盒-400粒液体钙软胶囊维生素D维生素K中老年人孕妇女补钙片
维生素测评：好评 追评即翻车
浏览“含所有维生素的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：含有丰富的维生素c的食物有哪些
下一篇：成人需要补哪些维生素
