含维生素d食物一览表
若安好维生素：含维生素d食物一览表
维生素d是一种脂溶性维生素，对维持骨骼健康、免疫功能和神经传导等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素d的食物列表：
若安好维生素：含维生素d食物一览表一、 **鱼类**：是维生素d的主要来源，特别是脂肪含量高的鱼。如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：含维生素d食物一览表二、 **鱼肝油**：这是天然的高维生素d食品，可以直接食用或者作为补充剂。
若安好维生素：含维生素d食物一览表三、 **鸡蛋**：蛋黄中也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：含维生素d食物一览表四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和黄油等。
若安好维生素：含维生素d食物一览表五、 **蘑菇**：在阳光照射后，蘑菇会自然产生维生素d，尤其是香菇。
若安好维生素：含维生素d食物一览表六、 **谷物和谷物产品**：一些早餐谷物和面包可能会添加维生素d。
若安好维生素：含维生素d食物一览表七、 **坚果和种子**：比如杏仁、核桃、葵花籽等，但含量不高。
若安好维生素：含维生素d食物一览表八、 **猪肉**：某些类型的猪肉，如培根，也可能含有维生素d。
请注意，人体自身也可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d，所以适当的户外活动也是获取维生素d的重要途径。如果你担心摄入不足，最好咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**8
维生素套餐：【白天提升精力，晚上缓解压力】60片-汤臣倍健b族维生素复合片男女士专用vbb2b1维b12b6正品
维生素测评：每天都会吃的药用于补充每天膳食不均衡的各种维生素什么的，挺好的，而且可以保持身体健康。推荐和他们家的护肝片一起吃，每天熬夜吃了有效果。
维生素买家：绿**民
维生素套餐：透明-inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC宝宝免疫力抵抗力*3
维生素测评：快递物流：好 服用频次：2
维生素买家：t**4
维生素套餐：120粒礼盒装(可积分)-丽贵lilcritters小熊软糖儿童复合维生素VA叶黄素钙锌VB叶酸D3
维生素测评：生完孩子真的衰老太快了，除了外部保养，内服调理也要跟上，吃了汤臣倍健的复合维生素，感觉最大的就是心情不那么烦躁了，情绪稳定皮肤就变好，争取要做一个辣妈
维生素买家：暮**l
维生素套餐：72粒 x 1盒 +1盒星鲨 维生素D滴剂（胶囊型） 400单位20粒盒-澳特力叶黄素软糖维生素儿童营养品复合多维营养软糖系列多口味
维生素测评：双十二的时候买的，价格挺划算的，问了客服是临期产品，但算好了日期是可以吃掉的，就下单了。商家很快就发货了，但没想到快递发出后，广东那边装错车了，送到三亚去了，联系快递公司也是拖拖拉拉的不肯早一点发回来。后来联系商家，一直在帮忙催促处理。最后耽搁了三四天才送到，整个快递用了近一周的时间
维生素买家：y**9
维生素套餐：【男士复合维生素+男士锌镁片】【男友力套餐】-【朱丹推荐】星鲨维生素D3软胶囊vd3补钙幼儿儿童维d360IU24粒骨
维生素测评：没有感觉到效果，我觉的还是购买药物好，这是保健品。
浏览“含维生素d食物一览表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c咀嚼片普通人能吃吗
下一篇：大米里有维生素b吗
