经常吃维生素b有什么副作用吗
若安好维生素：经常吃维生素b有什么副作用吗
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体内有多种重要的生理功能，如能量代谢、神经传导、细胞生长和修复等。
虽然维生素b是必需的营养素，但过量摄入也可能会有一些副作用：
若安好维生素：经常吃维生素b有什么副作用吗一、 胃肠道不适：过量的维生素b1或b2可能导致胃部不适，如恶心、腹泻。
若安好维生素：经常吃维生素b有什么副作用吗二、 神经系统反应：某些维生素b如b6过量可能影响神经系统，出现疲劳、头痛、麻木等症状。
若安好维生素：经常吃维生素b有什么副作用吗三、 肝脏问题：长期大剂量服用某些b族维生素（如b12）可能对肝脏产生负担。
若安好维生素：经常吃维生素b有什么副作用吗四、 高血压：某些研究显示，高剂量的维生素b6可能与高血压有关。
若安好维生素：经常吃维生素b有什么副作用吗五、 药物相互作用：一些药物可能会影响维生素b的吸收和利用，过量补充可能会减弱药物效果或增加不良反应。
因此，建议按照推荐的每日摄入量（rda）来补充维生素b，如果需要补充，最好在医生或营养师的指导下进行。正常饮食通常就能满足日常需求，无需额外大量补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：可**懒
维生素套餐：【下单立减】1盒60粒装-NYO3女士多种复合维生素葡萄籽辅酶叶黄素VCVB锌硒片VD烟酰胺维E
维生素测评：这次的壳比较硬，之前的放几天就软了，广东天气也不冷。
维生素买家：叶**3
维生素套餐：小分子液体钙-21金维他 复合维生素矿物质片通用款男女士VC多维生素b族元素片k2
维生素测评：发货快！买了给爸妈，一直回购，去新西兰知道了goodhealth，家里人吃好几年了，氨糖软骨素搭配着吃，去年双11和今年618买了骨胶原，日期新鲜，吃完再来！
维生素买家：三**钼
维生素套餐：70mg*100片x5盒-诺特兰德钙片维生素D咀嚼片儿童VD补中老年女男正品钙片
维生素测评：不错哈！就是差在快递！其他的没问题！
维生素买家：x**7
维生素套餐：三瓶装（180粒，一粒补充8种vb）-Swisse斯维诗儿童钙片2岁以上补钙K2柠檬酸钙维生素D宝宝钙片
维生素测评：吃了一段时间这款B族，效果很不错，口腔溃疡都减少了，提高了自己的新陈代谢，现在气色越来越好了，会继续吃下去的
维生素买家：m**o
维生素套餐：多种复合维生素B-维福佳复合维生素b族otc100片维生素b6复合维生素b儿童vb国药药片
维生素测评：口感很好哦，补充B族维生素首选。
浏览“经常吃维生素b有什么副作用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素e片的作用和功效
下一篇：怀孕了可以吃维生素a吗女性
