老年人吃维生素d还是d3好
若安好维生素：老年人吃维生素d还是d3好
维生素D对于老年人来说非常重要，因为它有助于钙的吸收和骨骼健康。维生素D有两种形式：D2（麦角醇）和D3（胆骨化醇）。在日常饮食中，D3主要来源于鱼、蛋黄和一些动物制品，而D2主要来自植物性食物强化。
若安好维生素：老年人吃维生素d还是d3好第 1 部分
对于老年人，由于皮肤合成维生素D的能力会随着年龄下降，所以通常建议补充维生素D3，因为它的生物利用度更高。然而，具体选择哪种形式还需要考虑个体的具体情况，比如是否有特定的健康条件、是否能从食物中获取足够的维生素D等。最好在医生或营养师的指导下进行选择和使用，以确保剂量适当且安全。
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