长期吃维生素c泡腾片好吗有用吗
若安好维生素：长期吃维生素c泡腾片好吗有用吗
维生素C泡腾片是一种补充维生素C的方式，维生素C对人体有许多好处，例如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。长期适量摄入是有益的，特别是对于那些饮食中维生素C摄入不足的人来说。
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然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，如果通过泡腾片补充，也要控制在推荐的范围内。
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如果你有特殊疾病或需要大量补充维生素C的情况，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保摄入的量合适且安全。总的来说，均衡饮食和多样化摄取营养更为重要。
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