维生素d3每天补充多少国际单位
若安好维生素：维生素d3每天补充多少国际单位
维生素D3的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和季节等因素。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d3每天补充多少国际单位一、 婴幼儿（0-12个月）：400-600国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d3每天补充多少国际单位二、 儿童（1-18岁）：600-1000 IU/日
若安好维生素：维生素d3每天补充多少国际单位三、 成年人（19-70岁）：1500 IU/日
若安好维生素：维生素d3每天补充多少国际单位四、 老年人（70岁以上）：800-2000 IU/日
若安好维生素：维生素d3每天补充多少国际单位五、 长期缺乏阳光照射的人群或特定疾病患者（如骨质疏松、肾病等），可能需要更高剂量，应在医生指导下补充。
请根据个人实际情况调整，过量摄入维生素D3可能会有副作用，如高钙血症、肌肉痛等。最好在专业医生或营养师的建议下进行补充。
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