备孕维生素d摄入量是多少
若安好维生素：备孕维生素d摄入量是多少
在备孕期间，维生素D的摄入量建议是每天10-20微克（400-800国际单位，IU）。维生素D对于孕妇和胎儿的健康都非常重要，因为它有助于钙的吸收和骨骼发育。然而，具体的摄入量可能会因个人体质、生活环境（如阳光照射）和医生的建议而有所不同。如果你正在考虑补充维生素D，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出最准确的建议。
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