肌肉的生长需要维生素c吗对吗
若安好维生素：肌肉的生长需要维生素c吗对吗
维生素C对于肌肉生长有一定的辅助作用，但它并不是直接促进肌肉生长的主要营养素。维生素C主要参与胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是肌肉、骨骼和结缔组织的重要组成部分。充足的维生素C有助于维持这些组织的健康，间接支持身体的整体健康，包括肌肉的修复和恢复。
若安好维生素：肌肉的生长需要维生素c吗对吗第 1 部分
肌肉生长主要依赖于蛋白质的合成、氨基酸的代谢以及能量的供给。高质量的蛋白质（如瘦肉、鱼、鸡蛋、奶制品等）、足够的热量摄入、合理的训练以及一些特定的氨基酸（如赖氨酸、亮氨酸等）都是肌肉生长的关键因素。维生素C更多的是作为一个辅助营养素，与其他营养素共同作用来维护身体健康，促进肌肉的正常运作。
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