鸡胸吃维生素d还是d3好
若安好维生素：鸡胸吃维生素d还是d3好
鸡胸肉本身并不含有维生素D，维生素D主要存在于鱼肝油、蛋黄、奶制品和一些强化食品中。人体内也可以通过日光照射皮肤合成维生素D3（也称为胆固醇性维生素D），但这主要取决于个体的地理位置、季节、皮肤暴露时间和肤色等因素。
若安好维生素：鸡胸吃维生素d还是d3好第 1 部分
如果你需要补充维生素D，无论是维生素D还是维生素D3，最好咨询医生或营养师的建议。他们会根据你的具体情况，如年龄、健康状况、饮食习惯以及是否能通过日光暴露获取足够的维生素D来推荐适合你的补充剂类型和剂量。一般情况下，维生素D3的生物利用度更高，但具体选择哪种形式还需要专业人士指导。
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