维生素c能和海鲜一起吃吗
若安好维生素：维生素c能和海鲜一起吃吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它与海鲜是可以一起食用的，事实上，许多海鲜本身富含维生素C。例如，鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、贝类（如虾、蟹）等都是维生素C的好来源。
若安好维生素：维生素c能和海鲜一起吃吗第 1 部分
维生素C有助于提高身体对铁元素的吸收，而海鲜中的铁含量较高，两者结合可以更好地促进铁的利用，对于需要补铁的人来说是有益的。但是，需要注意的是，海鲜中可能含有较多的铜，过量的铜可能会影响维生素C的吸收，因此建议适量食用。
若安好维生素：维生素c能和海鲜一起吃吗第 2 部分
总的来说，维生素C和海鲜可以搭配食用，但要注意饮食平衡，多样化摄取营养。如果有特殊的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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