哪种维生素是水溶性的食物
若安好维生素：哪种维生素是水溶性的食物
水溶性维生素主要包括维生素B族（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）和维生素C。这些维生素在体内不能储存，过量摄入会被身体排出，需要通过饮食持续补充。以下是富含这些维生素的一些食物：
若安好维生素：哪种维生素是水溶性的食物一、 维生素B1：糙米、全麦面包、瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶等。
若安好维生素：哪种维生素是水溶性的食物二、 维生素B2：全谷物、绿叶蔬菜、奶制品、肉类、鱼类等。
若安好维生素：哪种维生素是水溶性的食物三、 维生素B3（烟酸）：瘦肉、鱼、家禽、全谷物、豆类、鸡蛋、牛奶等。
若安好维生素：哪种维生素是水溶性的食物四、 维生素B5（泛酸）：肉类、鸡蛋、奶制品、坚果、酵母、全谷物等。
若安好维生素：哪种维生素是水溶性的食物五、 维生素B6：鱼、鸡肉、猪肉、香蕉、土豆、谷类、豆类等。
若安好维生素：哪种维生素是水溶性的食物六、 维生素B7（生物素）：全谷物、绿叶蔬菜、蛋黄、奶酪、酵母、坚果等。
若安好维生素：哪种维生素是水溶性的食物七、 叶酸：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷物等。
若安好维生素：哪种维生素是水溶性的食物八、 维生素B12：动物肝脏、肉类、鱼类、奶制品、鸡蛋等。
若安好维生素：哪种维生素是水溶性的食物九、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、红椒、绿叶蔬菜等。
请记住，虽然水溶性维生素不需要长期储存，但均衡饮食确保摄入足够的这些营养素对健康非常重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：菩**荷
维生素套餐：营养补充套餐-【2瓶胡萝卜+2瓶驼奶钙片】-诺特兰德维生素b族复合片男女士专用b2片b12咀嚼片牛磺酸正品
维生素测评：仁和药业，值得信赖，看外观应该不错，期待用药后能缓解用眼疲劳
维生素买家：槿**花
维生素套餐：所有肤质-【双11返场】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族烟酰胺
维生素测评：特意用了一阵子才来评价，我的皮肤相对来说细纹比较多，比较干燥，用了一周左右整体感觉脸部更水润了有光彩了。很喜欢
维生素买家：5**5
维生素套餐：买5送2低至14.2瓶-【双11返场】WonderLab女士多维复合维生素C维生素b族烟酰胺
维生素测评：大品牌，用起来很放心，质量非常好，非常的划算
维生素买家：火**4
维生素套餐：双鲸维生素A软胶囊100粒+维福佳维生素C片100片-【双11返场】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片维生素VC
维生素测评：5000单位，一天一粒，补充维A
维生素买家：伊**风
维生素套餐：维生素C片【5瓶600粒】-【双11返场】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片复合维生素
维生素测评：物美价廉，挺不错的！
浏览“哪种维生素是水溶性的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男人维生素的作用和功效有哪些
下一篇：吃他汀类药物需要补充维生素d吗
