苹果和橙子谁的维生素c高更好

若安好维生素：苹果和橙子谁的维生素c高更好

苹果和橙子都是富含维生素C的水果，但是从维生素C的含量来看，橙子通常比苹果更高。据营养学数据，一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有53毫克的维生素C，而一个中等大小的苹果（约180克）大约含有4.6毫克的维生素C。

若安好维生素：苹果和橙子谁的维生素c高更好第 1 部分

因此，如果你想要摄取更多的维生素C，选择橙子会是一个更好的选择。不过，两者都是健康的好食物，多样化的水果摄入对身体更有益。

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