vc维生素c什么时候吃比较好吸收效果好
若安好维生素：vc维生素c什么时候吃比较好吸收效果好
维生素C，也称为抗坏血酸，人体在空腹状态下吸收效果较好。因此，推荐在饭前或睡前一小时左右服用维生素C片或补充剂，这样可以减少食物对其吸收的影响。但如果你选择的是富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，可以在日常饮食中随时食用，因为这些食物中的维生素C会被胃酸自然分解，易于被人体吸收。
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需要注意的是，虽然维生素C的吸收不受时间限制，但过量摄入可能会对肠胃产生负担，所以按照产品说明或医生建议的剂量来服用。
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