明目是维生素几

若安好维生素：明目是维生素几

维生素A对于眼睛健康有重要作用，特别是对于维持暗视力和防止夜盲症。它并不是一个特定的维生素编号，而是维生素A族的一类，包括视黄醇（Retinol）和它的前体β-胡萝卜素（β-carotene）。维生素A在食物中的存在形式主要有两种：预成维生素A（如鱼肝油、动物肝脏等）和 provitamin A 含量高的食物（如胡萝卜、甜红椒等，它们含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A）。所以，我们通常说“维生素A”来概括这一类对眼睛有益的营养素。

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