成年人每天补充多少维生素b2最合适
若安好维生素：成年人每天补充多少维生素b2最合适
成年人每天推荐的维生素B2（核黄素）摄入量取决于性别和年龄。根据美国国家科学院的营养建议，一般成年人每日的维生素B2需求如下：
若安好维生素：成年人每天补充多少维生素b2最合适一、 成年男性：若安好维生素：成年人每天补充多少维生素b2最合适一、3毫克（mg）/日
若安好维生素：成年人每天补充多少维生素b2最合适二、 成年女性：若安好维生素：成年人每天补充多少维生素b2最合适一、1毫克（mg）/日
这个数值是平均值，实际需求可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。例如，吸烟者和某些疾病患者可能需要更多的维生素B2。如果你有特殊的健康状况或饮食习惯，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
请注意，过量摄入维生素B2通常不会有严重问题，但长期大量摄入可能会导致尿液变成黄色或深色，这是因为尿液中的核黄素含量增加。所以，保持在推荐范围内是比较安全的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：o**8
维生素套餐：黑色-Schiff旭福氨糖软骨素钙片加维生素D3增加骨密度补钙护关节180粒
维生素测评：已经服用了一个月，感觉蛮好的！会推荐给朋友的，下次再来
维生素买家：t**0
维生素套餐：DK钙200粒2瓶礼盒装（共400粒）-北京凯泰小分子肽牛骨胶原蛋白肽活性肽骨胶原加钙维生素400g/罐
维生素测评：宝贝已购买几次了，疗效显著，价钱便宜，下次还会买的！
维生素买家：t**4
维生素套餐：5瓶【买送2 强化巩固】-益生碱活性叶酸备孕女性孕妇补充复合维生素B6多种维生素营养片
维生素测评：包装好发货快，日期也很新鲜，已开始吃，期待有不错的效果！
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶装共200粒-reptizoo蟋蟀搅拌盒便携搅拌器睫角守宫爬宠饲养钙粉维生素混合器
维生素测评：很大的一瓶，维生素D老年人吃特别好，上了年纪腿脚容易发麻，要适当的补充钙，吃了有效果继续回购
维生素买家：a**6
维生素套餐：1桶装-泰国进口Hart Beat蔓谷女孩咸柠檬味糖果120g维生素夹心酸味硬糖
维生素测评：在吃等有效评价
浏览“成年人每天补充多少维生素b2最合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b4的功效与主治及用法
下一篇：维生素c对男性性功能有用吗为什么
