维生素a每天摄入多少单位最好
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维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般成年人的每日建议摄入量：
若安好维生素：维生素a每天摄入多少单位最好一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，即RAE）或800国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a每天摄入多少单位最好二、 成年女性：700微克（RAE）或600 IU
若安好维生素：维生素a每天摄入多少单位最好三、 妊娠期妇女：700-900微克（RAE）或600-700 IU
若安好维生素：维生素a每天摄入多少单位最好四、 哺乳期妇女：1200微克（RAE）或1000 IU
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童来说。因此，最好遵循营养专家的建议，并在补充剂或饮食中保持适量。如果你有任何健康问题或需要特殊膳食，应该咨询医生或营养师。
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