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橙子的维生素c高吗为什么

2025-05-01 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:36


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是的,橙子的维生素C含量非常高。维生素C,也称为抗坏血酸,是人体必需的一种水溶性维生素,对于维持身体健康有着重要作用。橙子是天然食品中维生素C含量排名前列的,大约100克新鲜橙子可以提供53毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫力,促进铁质吸收,保护皮肤健康,还能帮助伤口愈合和抗氧化。所以,常吃橙子对补充维生素C非常有益。


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