复合维生素b都包括哪些功能
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复合维生素B，也称为维生素B族，包括多种水溶性维生素，主要包括以下几个成员：
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些功能一、 硫胺素（Thiamin，维生素B1）：帮助能量的产生，对神经系统和心脏健康至关重要。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些功能二、 核黄素（Riboflavin，维生素B2）：参与能量代谢，对皮肤、眼睛和口腔健康有重要作用。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些功能三、 尼克酸（Niacin，维生素B3）：有助于能量生产，对皮肤、神经系统和消化系统有益。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些功能四、 泛酸（Pantothenic Acid，维生素B5）：参与脂质和能量代谢，对皮肤和神经系统有益。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些功能五、 硫辛酸（Pyridoxine，维生素B6）：在氨基酸和脂肪酸代谢中起关键作用，对神经系统和红细胞形成有影响。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些功能六、 吡哆醇（Biotin，维生素H）：参与蛋白质合成，对头发、皮肤和指甲健康有利。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些功能七、 叶酸（Folate，维生素B9）：对于DNA合成和细胞分裂至关重要，对孕妇尤其重要，因为它对胎儿神经管发育有保护作用。
若安好维生素：复合维生素b都包括哪些功能八、 钴胺素（Vitamin B12）：对红血球生成和神经系统的正常运作必不可少。
复合维生素B的功能包括：能量产生、支持免疫系统、维护神经系统健康、促进新陈代谢、维护心血管健康、保护皮肤和头发等。这些维生素通常在饮食中难以单独获取，所以通过补充剂形式摄入可以确保获得足够的营养。
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