吃维生素b长胖吗
若安好维生素：吃维生素b长胖吗
维生素B本身并不会直接导致体重增加。维生素B族包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们在人体内的主要作用是参与能量代谢、神经系统功能、蛋白质合成等，对健康有很多益处。
若安好维生素：吃维生素b长胖吗第 1 部分
然而，过量摄入某些维生素B可能会有副作用。例如，维生素B3（烟酸）过量可能导致肝脏问题，而某些补充剂可能含有较高的剂量。如果你在补充维生素B的同时，饮食不均衡或者热量摄入过多，可能会间接导致体重增加。所以，保持均衡的饮食和适量的维生素摄入是关键。
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如果你担心体重问题，建议咨询营养师或医生，了解适合自己的维生素B摄入量，并结合健康饮食和适量运动来管理体重。
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