每天吃两片维生素c可以吗
若安好维生素：每天吃两片维生素c可以吗
一般情况下，成年人每日推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女）。如果你的身体需要额外的维生素c补充，两片标准的维生素c片（每片约100毫克）可能会超过这个范围。过量摄入维生素c可能没有明显的健康益处，反而可能导致腹泻、胃部不适等副作用。
若安好维生素：每天吃两片维生素c可以吗第 1 部分
如果你有特殊的生活方式或者健康状况，如运动员、吸烟者、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病的人群，可能需要更高的维生素c摄入量，但最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：每天吃两片维生素c可以吗第 2 部分
因此，建议你根据自己的身体需求和医生的建议来确定每日维生素c的摄入量。如果你不确定，可以直接咨询专业人士。
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