儿童每天摄入维生素和矿物质多少克
若安好维生素：儿童每天摄入维生素和矿物质多少克
对于儿童每天应该摄入多少维生素和矿物质，并不是以“克”为单位来计算的，而是通常以“毫克（mg）”或“微克（μg）”为单位。不同年龄段的儿童对各种维生素和矿物质的需求量是不同的，而且具体需求还会根据孩子的健康状况、饮食习惯等因素有所变化。
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例如：
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- 维生素A：1-3岁儿童推荐摄入量约为300微克；
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- 维生素C：1-3岁儿童推荐摄入量约为15毫克；
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- 钙：1-3岁儿童推荐摄入量约为700毫克；
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- 铁：1-3岁儿童推荐摄入量约为7毫克；
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这些数值仅供参考，实际需要量应咨询专业医生或营养师。他们可以根据孩子的具体情况提供个性化的建议。此外，保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物以及适量的肉类和豆制品等，是确保孩子获得足够维生素和矿物质的有效方法。
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