含维生素e的坚果排行榜
若安好维生素：含维生素e的坚果排行榜
含维生素E的坚果种类很多，以下是一些富含维生素E的常见坚果，按照含量从高到低排序：
若安好维生素：含维生素e的坚果排行榜一、 杏仁：杏仁是维生素E含量最高的坚果之一，大约每100克杏仁含有25毫克的维生素E。
若安好维生素：含维生素e的坚果排行榜二、 葵花籽：葵花籽也是维生素E的好来源，每100克含有20毫克左右的维生素E。
若安好维生素：含维生素e的坚果排行榜三、 花生：花生中维生素E的含量较高，每100克大约有18毫克。
若安好维生素：含维生素e的坚果排行榜四、 核桃：核桃虽然不如前三种那么突出，但每100克核桃含有约6毫克的维生素E。
若安好维生素：含维生素e的坚果排行榜五、 玉米胚芽油（非坚果）：玉米胚芽油是富含维生素E的植物油，但严格来说不是坚果。100克玉米胚芽油可以提供高达130毫克的维生素E。
需要注意的是，坚果的营养成分会因品种、生长环境和加工方式等因素有所差异，以上数据仅供参考。在日常饮食中，适量摄入各种坚果都能为身体提供丰富的维生素E和其他营养素。
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