抽烟需要补充维生素b几吗
若安好维生素：抽烟需要补充维生素b几吗
抽烟会加速体内维生素B的消耗，尤其是维生素B1、B2和B6。这是因为烟草中的尼古丁和其他有害物质会影响这些维生素的吸收和利用。因此，长期大量吸烟的人可能会有维生素B缺乏的风险。
若安好维生素：抽烟需要补充维生素b几吗第 1 部分
为了弥补这种情况，抽烟者可以适当增加维生素B的摄入，比如通过食物（如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等）或者维生素B复合片来补充。然而，最好的方式还是戒烟，因为只有停止吸烟，才能从根本上改善维生素B的状况，并减少其他健康风险。
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