老人每天吃维生素c好吗
若安好维生素：老人每天吃维生素c好吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种对身体健康非常重要的水溶性维生素。它在人体内有多种功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿健康、以及作为抗氧化剂防止自由基的损害。
若安好维生素：老人每天吃维生素c好吗第 1 部分
对于老年人来说，维生素c的需求量可能会因为年龄增长而有所降低，但是一般建议他们仍然保持适当的摄取。维生素c有助于预防一些老年疾病，如骨质疏松、心血管疾病等。然而，过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以老年人在补充维生素c时，最好遵医嘱，根据个人身体状况来确定剂量。
若安好维生素：老人每天吃维生素c好吗第 2 部分
如果老年人饮食中缺乏富含维生素c的食物，例如新鲜水果和蔬菜，那么补充维生素c片或者口服液是可以的。但是，最好先咨询医生或营养师，以确保补充的量适中且适合个人的身体需求。
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