维生素c喝多久才有效果
若安好维生素：维生素c喝多久才有效果
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。它的效果因人而异，取决于摄入量、身体状况和需求等因素。
若安好维生素：维生素c喝多久才有效果第 1 部分
一般来说，如果你开始补充维生素C，可能会在几天到几周内观察到一些改善，比如口腔溃疡的愈合速度加快、疲劳感减轻等。但是，为了达到最佳效果，建议持续补充一段时间，通常至少4-6周，甚至更久，因为维生素C需要积累在体内才能发挥最大的作用。
若安好维生素：维生素c喝多久才有效果第 2 部分
然而，每个人的身体反应不同，如果在补充维生素C后没有明显改善，可能需要调整剂量或咨询医生。同时，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，所以请遵循推荐的每日摄入量（成年人一般为75-90毫克/天）。
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