每天需要补充多少维生素c好
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成年人每天建议的维生素c摄入量为：
若安好维生素：每天需要补充多少维生素c好一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：每天需要补充多少维生素c好二、 女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：每天需要补充多少维生素c好三、 妊娠期妇女：100毫克（mg）/天
若安好维生素：每天需要补充多少维生素c好四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天
这些数值是根据一般健康状况设定的，但实际需求可能会因个体差异、生活习惯和健康状况有所不同。例如，吸烟者、运动员或者有特定疾病的人可能需要更多的维生素c。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源，除了补充剂，均衡饮食也是获取维生素c的重要方式。
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