维生素蔬菜水果有哪些
若安好维生素：维生素蔬菜水果有哪些
维生素和矿物质是人体必需的营养素，它们对维持身体健康有着重要作用。以下是一些富含各种维生素和矿物质的蔬菜、水果：
若安好维生素：维生素蔬菜水果有哪些一、 **维生素a**：胡萝卜（橙色）、甜红椒（红色）、菠菜、南瓜、芒果、牛油果。
若安好维生素：维生素蔬菜水果有哪些二、 **维生素c**：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒。
若安好维生素：维生素蔬菜水果有哪些三、 **维生素d**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下生长的）、鸡蛋黄。
若安好维生素：维生素蔬菜水果有哪些四、 **维生素e**：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、菠菜、甜土豆。
若安好维生素：维生素蔬菜水果有哪些五、 **维生素k**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、芹菜、西兰花。
若安好维生素：维生素蔬菜水果有哪些六、 **b族维生素**：全谷物、豆类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素蔬菜水果有哪些七、 **钙**：奶制品（如牛奶、酸奶）、豆腐、小鱼、绿叶蔬菜（如菠菜）。
若安好维生素：维生素蔬菜水果有哪些八、 **铁**：红肉、鸡肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜）。
若安好维生素：维生素蔬菜水果有哪些九、 **钾**：香蕉、土豆、甜薯、柑橘类、豆类。
10. **镁**：全谷物、坚果、种子、绿叶蔬菜、黑巧克力。
请注意，不同的食物组合可以提供更全面的营养，建议每天多样化饮食以确保摄入足够的维生素和矿物质。如果你有特定的营养需求或限制，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：拒**6
维生素套餐：【特惠装】佳维片0片-拍1发2瓶 百合康葡萄籽维生素e胶囊祛黄褐班雀斑内服去斑100粒/瓶
维生素测评：买的很划算，疫情期间 注意补充维生素
维生素买家：浅**6
维生素套餐：400粒礼盒装+赠0粒体验装-汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片 60片 含原花青春素+VC+VE
维生素测评：汤臣倍健的钙已经吃了很多年了，这次的钙换包装了，活动买的挺划算的，店主发货速度很快。
维生素买家：我**8
维生素套餐：【90%顾客首选】女士多维120片-赛金司舒葡萄籽大豆提取物维生素E软胶囊百合康牌黄褐斑 正品
维生素测评：扫码了是正品哦，对比了几家，最终选的这家，物美价廉。
维生素买家：t**0
维生素套餐：50岁以上【中老年 男性】定制 多种维生素140粒-高渗葡萄糖维生素vC口服液水运动军训马拉松高原旅游高反饮料饮品
维生素测评：宝贝还是一直既往的好，谢谢老板送的礼品，非常满意
维生素买家：t**7
维生素套餐：100片 x 2盒 1片补充29种维矿【2盒更划算】-2罐装多合多种维生素矿物质蛋白质粉营养品乳清双蛋白礼品增强
维生素测评：宝贝不错五星好评
浏览“维生素蔬菜水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：人一天需要多少维生素c好
下一篇：iga肾病能吃维生素c吗
