小孩儿缺维生素吃什么
若安好维生素：小孩儿缺维生素吃什么
小孩缺乏维生素时，应该根据具体缺少哪种维生素来补充。以下是一些常见的维生素缺乏症状及其食物来源：
若安好维生素：小孩儿缺维生素吃什么一、 缺乏维生素A：夜盲症、皮肤干燥等。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
若安好维生素：小孩儿缺维生素吃什么二、 缺乏维生素B族：如口角炎、舌炎、神经炎等。富含维生素B族的食物有全谷类、瘦肉、蛋类、豆类、坚果等。
若安好维生素：小孩儿缺维生素吃什么三、 缺乏维生素C：坏血病、抵抗力下降等。富含维生素C的食物有新鲜蔬菜和水果，如柑橘、猕猴桃、草莓、西红柿、菜花等。
若安好维生素：小孩儿缺维生素吃什么四、 缺乏维生素D：佝偻病、骨质疏松等。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、牛奶、鱼类等，同时适当的日晒也可以帮助人体合成维生素D。
若安好维生素：小孩儿缺维生素吃什么五、 缺乏维生素E：贫血、肌肉无力等。富含维生素E的食物有植物油、坚果、绿叶蔬菜等。
请注意，补充维生素最好通过均衡饮食来实现，如果需要额外补充维生素，应在医生或营养师的指导下进行。不要盲目大量补充维生素，以免造成过量，反而对健康产生不良影响。
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