哪种维生素能保护视力
若安好维生素：哪种维生素能保护视力
维生素A对保护视力非常重要，它有助于维持夜视功能以及防止眼睛干燥。缺乏维生素A可能导致夜盲症和其他眼部问题。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶和奶制品，以及富含β-胡萝卜素的食品（如深绿色蔬菜和橙黄色水果），因为β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：哪种维生素能保护视力第 1 部分
此外，维生素C、维生素E和一些B族维生素也被认为对眼睛健康有益。例如，维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减少眼部氧化应激；而维生素E则有助于保护眼睛免受自由基损害。因此，保持均衡饮食，摄入多种维生素和矿物质对于维护良好的视力至关重要。
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