吃什么维生素d比较多
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维生素D主要存在于一些动物性食物中，以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃什么维生素d比较多一、 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：吃什么维生素d比较多二、 动物肝脏：如鸡肝、猪肝等。
若安好维生素：吃什么维生素d比较多三、 蛋黄：特别是鸡鸭蛋的蛋黄。
若安好维生素：吃什么维生素d比较多四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，一些植物奶也会添加维生素D。
若安好维生素：吃什么维生素d比较多五、 蘑菇：特别是经过紫外线照射的蘑菇。
除了从食物中摄取维生素D外，皮肤在阳光的照射下也可以合成维生素D。但是要注意适量，过度的日晒可能会对皮肤造成伤害。如果你认为自己可能缺乏维生素D，最好咨询医生或营养师的意见，他们可以为你提供更专业的建议。
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