钙镁维生素d片一次吃多少最好
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关于钙镁维生素D片的服用剂量，最佳的用量会根据产品配方和您的个人健康状况有所不同。一般来说，成人每日推荐摄入量为：
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- 钙：1000-1200毫克
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- 镁：320毫克
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- 维生素D：800-2000国际单位（IU）
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然而，具体的服用量应遵循您所购买产品的说明或遵照医生、药师的建议。过量摄入这些营养素可能会产生副作用。例如，过量的钙可能导致肾结石；过量的镁可能引起腹泻；而过量的维生素D则可能导致高钙血症。
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请务必在使用任何补充剂前咨询医疗专业人士，以确保它们适合您的健康状况，并确定适当的剂量。
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