维生素a高的蔬菜排名
若安好维生素：维生素a高的蔬菜排名
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的蔬菜，按照含量从高到低排序：
若安好维生素：维生素a高的蔬菜排名一、 胡萝卜：胡萝卜是维生素a的顶级来源，每100克胡萝卜含有约835微克的视黄醇当量（rae）。
若安好维生素：维生素a高的蔬菜排名二、 南瓜：南瓜含有大量的β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a，100克熟南瓜大约含有2439微克rae。
若安好维生素：维生素a高的蔬菜排名三、 菠菜：菠菜是绿叶蔬菜中维生素a的好选择，100克新鲜菠菜含有647微克rae。
若安好维生素：维生素a高的蔬菜排名四、 甜红椒：甜红椒虽然看起来不是绿色，但含有相当多的维生素a，100克熟甜红椒约含有567微克rae。
若安好维生素：维生素a高的蔬菜排名五、 圆白菜（卷心菜）：100克圆白菜含有417微克rae。
若安好维生素：维生素a高的蔬菜排名六、 番茄：虽然番茄不如上述蔬菜富含维生素a，但仍然有一定含量，100克熟番茄含有153微克rae。
若安好维生素：维生素a高的蔬菜排名七、 芥蓝菜：100克芥蓝菜含有约341微克rae。
请注意，这些数据可能会因烹饪方法和品种的不同而有所差异。为了获得足够的维生素a，最好在饮食中多样化摄取各种蔬菜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**5
维生素套餐：100粒x1盒+1盒葡萄糖酸锌片-gnc健安喜女性综合维生素40女士b群进口多种矿物质维生素综合片
维生素测评：收到，吃吃看，效果好会再来的。。好
维生素买家：南**m
维生素套餐：10mg*100片x1盒-银善存多种复合维生素50岁中老年女士多维片善存片正品
维生素测评：宝贝很好，店家发货迅速，好评。
维生素买家：羽**呀
维生素套餐：0粒x5盒0-1岁）-GNC vitapak每日营养包男士女士复合维生素片矿物质时光包30包
维生素测评：多次回购的，也是长期吃的活动下单很划算
维生素买家：t**8
维生素套餐：【强烈推荐】1瓶钙D+1瓶赖氨酸-澳洲本土版Swisse女士复合综合维生素补充每日营养 120粒
维生素测评：不错，买给小孩吃的，挺好的，价格不贵，物流很快
维生素买家：h**丁
维生素套餐：4盒装+100只棉签2盒-汤臣倍健女士多种维生素矿物质复合多维女士型 女士多维 vc 60片
维生素测评：买给孩子的希望有用。价格实惠，满意好评。
浏览“维生素a高的蔬菜排名”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：每隔两三天吃一颗维生素c
下一篇：吃维生素a对痘痘有用吗
